Honnan szerezzek motivációt?

Szerintem elsősorban mozogni, sportolni kéne.

Kövess motiváló, előtte-utána fotós fogyós oldalakat instán, nézz ilyen videókat. Csakis a célodra koncentrálj, tereld el a figyelmedet az evésről. Hallottam olyanról, hogy valaki amikor megkívánta az édességet inkább elment fogat mosni, mert a mentolos után már nem kívánta az édeset (ez mondjuk nekem nem jött be, de neked hátha), de ugyanezen az elven próbálhatsz ilyeneket.

Nekem is ez volt! Anyám csak elém tette folyamatosan a rántotthúst krumplival ÉS rizzsel (persze semmi zöldség), én meg megettem, mert magamnak nem tudtam főzni az iskola miatt. Akkor lett elegem, amikor többször is kértem, hogy figyeljen a kalóriámra, de nem nagyon változtatott... Elhatároztam, hogy akkor felkelek egy órával hamarabb, suli után meg nem egyenesen haza megyek, hanem bemegyek a boltba, és megveszem a következő nap kajáját. Szüleimet csak arra kértem meg, hogy adjanak pénz a diétámra. Anyám is megértette, hogy változtatni próbálok, és most támogat abban, amit csinálok. Persze így a karantén alatt sokkal könnyebb a dolgom, hiszen akár két óra között is megfőzöm az ebédem.

A kérdésedre válaszolva az én motivációm a kinézetem, és a ,,bosszúvágy". Próbálom mindig lefotózni magam, hogy lássam, ha változott a testem (akár egy szál bikiniben, hogy MINDENT lássak). A másik meg az, hogy annak a sok embernek meg akarom mutatni, hogy mire vagyok képes, akik nem hisznek bennem/akik eddig ledagadtoztak. Csak szeretnék a végén ÉN nevetni, ez az én motivációm.

Nagyon sok sikert kívánok!!

En is tanulok a szuleimmel elek, de ha olyan van ami tenyleg 100% szenhidrat/zsir akkor vagy nem eszem meg es megmondom hogy ez most nem fer bele, vagy keveset eszek belole.

En 14 kilot fogytam, meg van hatra 6, de en nem csinaltam olyat hogy csak barna rizs + csirke.

A hazi koszt se minden esetben rossz. Az egészségesen eles nem csak azt jelenti hogy zoldsegekkel tomod magad, pl en levesbol abszolut mindent ettem, a meleg folyadek kell a testnek. Ezenkivul nagyon keves olyan etel volt amire tenyleg azt mondtam hogy bocsi de nem. Nalam az ebed volt ugye a foetkezes, en sok levest ettem, utana mar kevesebb masodikat, es a masodikban is elosztottam mibol mennyit. Pl ha rantott csirke van rizzsel, 1 szelet csirke, plusz kevesebb rizs. Nem attol fogsz hizni hogy eszel belole, hanem a mennyisegtol. Nem kell 3x-os rizzsel enni es máris minden rendben van.

Ezenkivul en elhagytam a cukros eteleket nagyreszt (néha akkor is muszaj mert hat nobol vagyok na), a kenyeret, teszta felek nagyreszet (egyebkent is rosszul vagyok a legtobb teszta eteltol szoval ez nem volt nehez), es kaloriadeficitet hasznalok, ezenkivul ha ugy van fozok magamra, es itthoni sporttal is rasegitek a fogyasra.