Mik a veszelyei a gyors fogyasnak?

Egyetértek az 1-sel. Az éheztetés sosem jó megoldás, mert nem kapja meg a szervezeted a minimálisan szükséges tápanyagmennyiséget sem, ezáltal természetesen a vitaminokat is megvonod a testedtől - hacsak nem veszed be táplálékkiegészítő formájában, ami kb. a lehetetlen szinten van, hogy minden természetes formában termelődő vitaminzlt pótolj -, ezáltal legyengül az immunrendszered, tehát mindenféle betegséget nagyobb eséllyel kapsz el (ami valljuk be, ebben a covid időszakban nem túl szerencsés).

Emellett a sok munka árán ledobott kilók kis idő után újból fel fognak jönni - elég hozzá egy napokig tartó karácsonyi lakoma, vagy egy hét kihagyás az edzés terén (ha edzel).

Én azt tudom javasolni, hogy keress meg egy táplálkozási tanácsadót vagy személyi edzőt, aki ért a dologhoz, és személyre szabott, hozzád legjobban illő étrendet állítja össze.

Nyugodtan írhatsz privátban ezzel kapcsolatban. Személyi edző és fitness versenyző vagyok, lehet, tudok segíteni.

A hirtelen fogyás jó eséllyel nem csak zsírból fog összejönni hanem izomból és vízből is. Így a rendes nem koplaló étrendre visszatérve könnyen visszajönnek a kilók. A koplalással leginkább csak legyengülsz, mintohgy ténylegesen javítanád az egészséged

+ gyors fogyás esetén könyen kialakulhatnak stírák is