fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen kardió lenne jó?

Milyen kardió lenne jó?

Figyelt kérdés

A barátnöm kb. 30 kilóval nehezebb a kelleténél, szeretne fogyni.

Az étrend része nem lenne probléma, a sport igen. Ugyanis mindkét térde nagyon tönkre van menve, még egy óra séta után is napokig fáj neki. (Orvos látta, kopások vannak mindenhol)

Mivel éppen emiatt már évek óra alig mozog - néha egy-két óra séta a természetben (utána meg két nap mozgásképtelenség) - teljesen elszokott a mozgástól.

Olyan kardió mozgásra lenne szükség, ami "láb nélkül" megodlható egy középkorú, egyáltalán nem sportos ember esetében, és ennek ellenére hatásos.


Elöre köszönöm, ha segít valaki!



#túlsúly #térdprobléma
2020. nov. 12. 15:45
 1/6 anonim ***** válasza:
49%

Kétféle gépet javasolnék, de ezek jellemzően konditermi profi gépek, az egyik a kar ergométer, az egy olyan jellegű mozgást tesz lehetővé mint a biciklizés, csak a felsőtest-kar izmaira....a másik pedig háttámlás konditermi bicikli, ahol nem lent, hanem kicsit előre vannak a pedálok, maga előtt tekeri, és ezzel kíméli a térd ízületeit...sok teremben mindkettő gép megtalálható. Csatolok linket, hogy lásd mire gondolok:

[link]

[link]

2020. nov. 12. 17:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
Most mikor zárva vannak a termek, nagyon jó ötlet...
2020. nov. 12. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 A kérdező kommentje:
Koborlo1: köszi a választ, de a jelenlegi helyzetre tekintettel inkább valami házibb megoldás lenne kivitelezhetö. Erre esetleg van valami ötleted?
2020. nov. 13. 19:07
 4/6 anonim ***** válasza:
Otthonra venni gépeket szerintem felesleges lenne, viszont eléggé behatárolja a lehetőségeket az érzékeny térdízület, pláne ha egy sima séta is napokig tartó problémát okoz....vegyetek egy trx-et otthonra, és fúrd fel a mennyezetre...azzal elég sok gyakorlatra van lehetőség, a térd kímélése mellett...aztán egy hónap múlva edzőterem...good luck
2020. nov. 14. 18:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
Köszi a tippet, remélem, a barátnömnek segít valamennyire.
2020. nov. 14. 18:44
 6/6 A kérdező kommentje:

Bocs, véletlen elküldtem, amit még szeretnék kérni töled: valamilyen linket tudsz adni egész kezdönek való gyakorlatokkal?

Amiket én szoktam csinálni, az neki mind túl megeröltetö, és fogalmam sincs, mily van, ami kezdönek való.

Köszi elöre is!

2020. nov. 14. 18:46

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!