-5kg december 30ig lehetséges?

5kg még akaár novmeber végéig is lehetséges, feltéve ha kb. 120 kilóról indulsz. Számít az is, hogy mi a kiindulási súlyod, magasság, nem stb.

Arra figyelj oda, hogy ne éheztesd magad. Az 1-1,5 óra mozgás nagyon jó, ha tényleg tudod csinálni, viszont szerintem heti kb. 4-5x elég csinálni. Kérdés az is, hogy mennyire vagy izmos? Csak mert nekem ebből az 5 kilós célból az jön le, hogy ilyen 50-60kg körüli nő vagy, akinek lehet, hogy nem is kéne fogynia, inkább csak erősíteni kicsit.

50 kg ne is nagyon legyél, de szerintem a 60 pl. reális cél nyárig. Csak figyelj oda arra, hogy mit eszel és ne add fel. Az a legrosszabb része, hogy sokszor akár hetekig vagy egy egész hónapig nem nagyon látsz változást, és ez sokmindenkinek elveszi a kedvét.

Ajánlom a kalóriabázist.