Combból fogyás?

Attól függ, hogy mennyi felesleged van. Konditerem helyett elég futnod, ha szálkásítani akarsz.

Chloe ting :)

Nincs lokális fogyás. Ahogy utoljára írtad: folytasd tovább, és idővel ott is látszódni fog. Edzéssel formásabbá, izmosabbá teheted, illetve az állóképességeden javíthatsz.

Nem tudsz kifejezetten egy adott helyről fogyni, valószínűleg neked a combodról jön le legnehezebben a zsír, csináld tovább, amit eddig, majd lejön. Illetve nyilván lábgyakorlatoktól feszesedik az izom, ezáltal formálódik a comb is. Bár simán lehet, hogy csak te látod még zsírosnak és amúgy semmi gond nincs vele.

Minden fogyasnak / atalakulasnak egy a titka ! Étrend változás 70% testmozgás 30% .. ezen sajnos nem lehet változtatni.. a lényeg az hogy kevesebb feher kenyeret , pékárut, cukrot , tesztat egyel vagy ami a legjobb egyeltalán ne egyel. A napi etkezesed mindig tartsd be ami ( reggeli, tizorai, ebed , vacsi ) de fontos este 6 utan ne egyél! Még eby fontos dolog a test folyadek potlasa ! Mivel az edzes által ki jut a szervezetből némi folyadek( mereg anyag) azt potolni kell. Naponta legalabb 3 liter tiszta vizet igyál! Mozgasnak a futást ajánlom hiszen ott mindent atmozgatsz ! Remélem sikerülni fog !