Combból fogyás?

Sziasztok! Nos, szeretnék fogyni a combomból. Tudom, hogy nincs helyi zsírégetés, de mikor csináltam ilyen comb gyakorlatokat, akkor vékonyodott pár centit. És csinálom a kalória mennyiség csökkentését, ami segítségével már ment le pár kg, főleg az alhasamból. Nem tudom milyen gyakorlatokat csináljak, hogy tudjon formásodni, fogyni a combom. Már nagyon szomorú vagyok miatta, sose tudok felszabadultan rövidnadrágot hordani vagy szoknyát vagy csak szimplán fesztelenül a strandon lenni. Bántottak is már miatta, szóval lelkileg se vagyok jobba ezzel a dologgal.. tudnátok pád hasznos tippet adni, ami esetleg nektek is bevált?🥺