Ha beiktatok egy extra étkezést, akkor vissza fogok hízni, vagy csak kevesebbet fogok fogyni?

HA még 4-5 plusz étkezést beiktatsz, attól sem fogsz hízni, feltéve, hoyg a kalóriakeretedet nem léped túl az öszes étkezéssel.

Ha több kalóriát viszel be, akkor hízol, ha kevesebbet, akkor fogysz, az teljesen mindegy, hogy hányszor eszel, illetve mikor!

Nem attól fogytál, mert 1x ettél.

Ha ugyan ennyit ennél, de 5 étkezésben akkor is ugyan ez lenne az eredmény.

Inkább többször egyél keveset és változatosan. Attól fogyni fogsz. Munkatársnőm is így fogyott le, hogy evett reggelit, tízórait, ebédet, uzsonnyát és vacsorát. Minden esetben kis adagot, hogy a szervezete ne éhezzen, mivel éheztetni nem szabad magad. Így a szervezet pontosan tudja, hogy majd hamarosan jön a következő adag, és nem tartalékol.

Plusz mellette tornázott is napi szinten minden este. A mozgás ugyanis fontos! Két hónap alatt le is adott vagy tíz kilót és meglátszott rajta.

Te is inkább napi ötször egyél egyszerre keveset + mozogj! Tornázz, fuss, biciklizz, ússz, vagy valami. A napi séta is egészséges ám.