Miért érint rosszul az egészséges életmód?

Valóban úgy tűnik érdemes szakértőhöz fordilnod. Vagy mélyebben képezni magadat.

Nem tudom eddig milyen forrásokra alapoztál, de amit írsz abban sok hibalehetőség van.

Ez így nem az "egészséges életmód" . Az, alkatod és tevékenységed szempontjából keresendő. Igy mégcsak nem is egészséges táplálkozás.

Ajánlom mélyedj el az ajurvédikus szemléletben.

A fogamzásgátlók tudtommal hormonháztartást befolyásoló szerek. Így önmagukban is alkalmassak, hogy szétk@#ják az egészséges testi folyamatok rendszerét.

Két lehetőség van. 1: már eleve nem volt jó az emésztésed a korábbi étrendedből kifolyólag, csak szerencsétlen módon ez csak akkor mutatkozott meg, amikor diétázni kezdtél. 2: korábban alig vittél be rostot, aztán hirtelen jóval többet kezdtél enni belőle, ami okozhat egyeseknél panaszokat. Az se mindegy, miből jönnek a rostok, pl. a főtt zöldségek sokkal könnyebben emészthetők, mint a teljes kiőrlésű gabonák. Az ingerlékenység, rosszabb immunrendszer lehet pl. amiatt, hogy túlzottan lecsökkentetted a zsírbevitelt. A fehérjék megfelelő emésztéséhez is szükséges némi zsír, én pl. ezért sem tartom jónak a fehérjeporokat és a csökkentett zsírtartalmú élelmiszereket. A teletálas és a Polcz ételekből nem tudom, milyeneket eszel, se ezek se biztos, hogy annyira egészségesek vagy neked valók. Próbálj több feldolgozatlan ételt enni, és kevesebb készételt. Ha kevés időd van főzni, készíts egyszerű, gyorsabb ételeket, vagy főzz előre több adagot és fagyaszd le.

Ha a fogamzásgátlóhoz ragaszkodsz, de biztos vagy benne, hogy mellékhatásai vannak, írass fel egy másik fajtát. Van, aki többet is kipróbál, mire megtalálja azt, amitől nincsenek problémái.

Ha laktózintoleranciad van és fogyasztasz tejterméket, akkor az okozhat hasmenést, de székrekedést is (előbbi a gyakoribb).

Székrekedés ellen javallott a sok rost, elegendő zsír és folyadék bevitel. Ha valamelyik kevés, az is okozhatja a gondod.

Esetleg próbálj meg minél kevésbé feldolgozott élelmiszereket választani. A tartósított, ill. kiszállítós kajákban ki tudja mi van, ami nem tesz jót az emésztésednek és összességében a testednek. Én heti 2x szoktam főzni és dobozolok. Igaz, akkor elmegy akár 2 óra is a napból, de napokig nincs gondom arra, hogy mit vigyek magammal enni.

Kedves Kérdező,

Én is rájöttem, hogy laktózérzékeny vagyok. Rendelt ételt is így próbáltam választani, de attól is volt, hogy felpuffadtam mint egy víziló, meg rámjött a mérges macska perem alá effektus...

Ha magamnak főzök, jó minőségű alapanyagokból, a világon semmi de semmi bajom sincsen.

Szerintem a kiszállítós menüs kaját megdurrantják azért ízfokozóval, van benne mondjuk vegeta, glutamát... És ha erre érzékeny vagy, korábban meg teljesen házi koszton voltál, akkor megviselhet.

A POLCZ cuccok összetevői jók, viszont nekem némelyiknek eléggé megvan az a konzerv íze, amiért pl eleve nem szeretem a konzerv kaját. Na meg a legtöbben hüvelyes van, amire, ha érzékeny vagy, csinálhat Neked gondot.