Miért hízok vissza sokkal többet??

Ez a "yoyo" effektus mintapéldája. Szerintem ez a mértéktelen diétázás több kárt csinál összességében mint hasznot. Viszont, miért engedted el magad a karantén alatt?

A tartós fogyás titka a mértékletesség, mozgás és helyes táplálkozás megválasztása, valamint nem utolsó sorban a türelem/idő! Ha most kemény diétába fogsz, akkor rövid távon típusfüggően lesz valami eredménye, de a vészüzemre kapcsolt szervezeted amint szénhidráthoz jut egyből raktározni fogja.

Tehát én azt javaslom, hogy a gyorsan dolgokat felejtsd el és ütemszerűen felépítetten egy kvázi életmódváltással a probléma megoldható és hosszútávon lesz eredménye nem csak a testi megjelenésben, hanem az egészséges önbizalom terén is.

Az hogy októberig sikerülne 95-re lemenni szerintem nem garantálható a lassabb módszerrel, de biztosabban és tartósan el lehet érni később.

Ja még valami: a sportot ne ész nélkül kezd csinálni, mert hamarabb feladhatod...

Egy megoldás azért lenne gyorsba is: magánba történő zsírleszívásos műtét, de drága és után bőrplasztika is kell.

Fogadd meg a 3. válaszoló ötleteit. Szerintem nagyon jókat írt.

Pszichológushoz nem tudnál elmenni? Mert ha lelki oka van a túlevésnek, azzal jó lenne valamit csinálni. Ha nincs erre pénz, akkor keress a könyvtárban önfejlesztő könyveket. Vagy a neten, főleg ha tudsz angolul. Ez nagy meló lesz, de hosszú távra szól és az egész életedben sikeresebb lehetsz.

Ami a sportot illeti: én kipróbálnám a helyedben a pokémon go-t. Most már nem játszanak vele tömegek, de annakidején sokaktól hallottam, hogy a játék miatt mennyit sétáltak. Próbáld ki, hátha bejön. Csak úgy sétálgatni egy idő után unalmas lesz, jól fog jönni a plusz motiváció. Ha ez pont nem jön be, biztos vannak még hasonló játékok, keresgélj.

7-es:

A drasztikus diéták jók, csak az a baj, hogy sokan azt hiszik, hogy ennyivel letudták.

Miközben a probléma ott van, hogy az illető már eleve szeretett enni, és a diéta után abba a tévhitbe ringatja magát, hogy most már minden ok és újra ehet hétágra.

Ezt lehet meggátolni, ha ügyelsz a kalória beviteledre (BMR -Basic Metabolic Rate- alá lősz 100-300 kcal-al), és mértékkel szétosztod több darabra a napi étrendedet. Ennek következménye, hogy összébb szűkül a gyomrod (2-4 hét procedúra), és kevesebb ételtől is teltség érzeted lesz.

Ezzel válaszoltam a kérdező kérdésére is.

Tapasztalatból 40 kg-ot adtam le ketogén diétával, étrend kiegészítőkkel (vitamin, só, magnézium, foszfor bevitelre ügyelve) 900-1100 kcal/nap, és leadás óta 2 éve tartom a súlyom.