Mit tegyek? Elrontottam mindent..

Nem szeretnélek elkeseríteni, de ez egyenes út a jojohoz és nagyon nagy eséllyel vissza fogod hízni, és örülhetsz, ha nem megy rád még több.

A szervezeted a végletekig ki van éhezve, ha most még csak apránként emeled a kalóriát, akkor is ragadni fog rád minden bevitt energia, minimum 5-10 kiló visszahizassal sztem sajnos számolnod kell. Viszont lesz esélyed egészségesen lefogyni, hacsak nem vágtad haza az anyagcserédet.

Tudom, hogy borzasztó ezt olvasni, de azért se akarok finomkodni, mert rengeteg koplalós kérdés van ezen az oldalon és intő példa a tiéd, hogy miért nem szabad ezt csinálni.

11-es vagyok, én ilyen fassagoknak köszönhetően küzdök most már 50 kg sulyfelesleggel, pedig en sose 400 kaloriaztam, én 1000-et nyomtam. És én is 20 kg felesleggel indultam. Lement a 20 kg, visszajött 30. Utána megint sikerült fogyni 20 kg-t, visszajött 40. Az utolsó 10 kg-t már a depresszió zabálta rám.

Most már normálisan próbálok fogyni, de mondanom se kell, kva nehéz, mert evészavarom lett, már nem tudom mi a normális... mindenesetre csinálom és remélem most összejön véglegesen. Orvoshoz mindenképp menj el és dietetikushoz is, kontrollálja vki kívülről a fogyásod, nekem ez segít most.

6-os kommentemben írtam, hogy lenne érdemes csinálnod, hogy ne ugorjon vissza rád minden, csak aminek minimálisan muszáj. Szépen fokozatosan felemeled a keretet, aztán ha sikerült 1400-1500 kcalra beállni, akkor kell elkezdened beiktatni a sportot, és kvázi nem újrakezded, hanem folytatod a diétát, csak immár normális kalóriabevitellel, de továbbra is deficittel. Ezek kombója fog segíteni abban, hogy keveset hízz csak vissza, és tudjon folytatódni a fogyásod. Ha most nem kezdesz mértéktelen zabálásba, hanem sikerül tartanod egy egészséges étrendet, akkor van esélyed, de lehet, hogy a szervezeted már brutálisan ki van éhezve, és így is rádugrik 5-10 kg. Ha így is lesz, ne keseredj el, idővel le fog menni az is.

Egy multivitaminbombát viszont mindenképp kezdj el szedni. Két hóbap koplalás után biztos, hogy ki vannak már merülve a szervezeted raktárai a vitaminok terén is.

Nekem csak egy kis zárójeles saját tapasztalat... kb 2 hónapig koplaltam 800- 1000 kcalon+ sport. 10 kilót fogytam aztan vissza is híztam. Próbaltam nem enni, de egyszerűen nem bírtam ki, így jött fel 3 hónap alatt 10 kg, hogy közben mindig fogyni akartam, de persze falási rohamaim voltak. Aztán most 1 évre rá normális mennyiséget eszek az 52 kilómhoz (2000 kcal) és nem nagyon sportolok, kb heti 2-3x 1 óra. És nem hízok!!! Fél év volt, mire nem raktározott el a testem amit csak tudott úgyhogy készülj fel, hogy nem lesz könnyű menet, ami előtted áll! De megéri, mert helyre fogsz jönni!! És soha ne hanytast magad, ne legyél hülye, kérlek, mert csak még jobban tönkreteszed magad!!!

Sok sikert és bizalmat a tested felé! :)