Mit vacsorázzak, ha valami édeset kívánok?

Bármit megehetsz.

Amíg a kalóriadeficitben vagy. Egy ilyen csalás semmit sem fog jelenteni.

-Turos desszertek (joghurttal elkeverve pl)

-tejberizs/griz

-ha nem puffaszt akkor gyumolcsot is

-kakao/forro csoki/tea (?)

Suthetsz meg egeszseges zabkekszet

A felmerült édes ételek közül - ha a gyors szénhidrát miatti inzulincsúcsot akarod elkerülni - a gyümölcs a legjobb. Esetleg az édesítővel készült túrós valami. A gyümölcsöket egyészben edd, magad rágd meg, semmiképp ne turmixold le (az is gyorsítaná a felszívódást).

Még talán a tejberizs lenne jó, ha nem teszel bele cukrot, csak pár grammot szórsz rá a végén, nekem az is lassan szívódik föl (igen, kipróbáltam, lemértem egy vércukormérővel, ugyanígy a különböző állagú gyümölcsöket is).

A puding nálam nagyon gyors, összetört banán dettó. A mézet nem próbáltam, de az is vízben oldott cukor. Poharas bolti édes bigyókra is igaz ez, kivéve, ha édesítővel készült.