Hogyan tartsam meg a súlyom?

Ne diétában gondolkodj, hanem tartós változásban. Ameddig nem csökkented le drasztikusan az ilyen szemét kaják fogyasztását, addig nem érhetsz el tartós eredményt.

Nem tudom, milyen diétá követtél, de a 2 hét alatt leadott kilók nagyja víz volt, ami teljesen normális, hogy visszajön, főleg, ha ilyen szénhidrátban gazdag étrendet követsz, mert a sok ch sok vizet köt meg. Ha csak pár kilót kell fogynod, azt 1-2 hónap alatt mindenféle drasztikus fogyókúra nélkül el tudod érni, csak figyelj jobban az étkezésedre. Pl, ha tudod, hogy nem leszel otthon, akkor csomagolj magadnak valamilyen egészséges ételt, hogy ne csokit meg csipszet tömj magadba, ha megéhezel.

Egyébként pedig azzal teszel a legjobbat magadnak, ha némi edzést is beiktatsz, mert lehet, hogy csak formálódnod, és nem fogynod kell. Hiába éred el az áhított súlyt, ha a tükör még mindig nem a kívánt képet mutatja.

Hát el kell hogy keserítselek de nagyon rossz úton jársz.

2 hét az semmi. Valószínűleg csak vizet és salak anyagot vesztettél. Most, hogy tele a gyomrod valszeg máris ugyan annyit mutat a mérleg mint az elejé.

Nem lehet ilyen kis léptékekben gondolni a fogyásra mert csak átvered magad. Normális, tartós, látható fogyást minimum 2-3 hónap eredményez (az extrém túlsúlyt leszámítva) Ez nem azt jelenti, hogy akkor mostantól mindenről le kell mondanod. Hanem hogy ésszel, normális adagokban és minőségi ételekben kell gondolkodnod, plusz mozgással, esetleg kisebb csalásokkal.