Rosszul vagyok magamtól, segítetek?

Elsősorban önkontroll, hogy tudd mikor kell abbahagyni. Tudom, ezt könnyű csak így leírni, de a valóságban nehéz. Én is átmentem rajta. Szerettem enni, a finom ételeket és nem tudtam hol a határ. Így az évek alatt feljött 20kg felesleg, aminek most 4-5 hónap alatt kb a felét leadtam már, és ha meg is pusztulok, de a maradékot is leadom! Az eleje nehéz lesz, készülj fel rá, itt buknak el a legtöbben. De ha átlendülsz ezen, akkor beáll a szervezeted a kevesebb (normális) mennyiségre és nem fogod kívánni a többet. A másik dolog, amivel ezt meg tudos csinálni, az az, hogy kevesebb kalóriát vigyél be mint most és kész. Lehetőleg normális ételekből. Szóval akaraterő és kalória deficit. Ennyit kell betartanod.

:D

Élvezd a napfényt és a tengert, az 5kg valószínűleg még jól is áll. A striák fogyástól nem tűnnek el, idővel elhalványodnak, kénytelen leszel megszokni őket. (Hirtelen fogyástól, hízástól, növéstől alakulnak ki.)

A feleségem is fogyott vagy 20 kilót és a striák is alig látszanak már. Valami spéci kúrát csinált. Ha gondolod, átküldöm az elérhetőségét és szívesen elmagyarázza.

Fehér kenyeret és a cukros üdítőket ki kell zárni majdhogynem teljesen. Ásványvíz, buborék mentes, de a sima csapvíz is teljesen jó. Ezek ilyen könnyű lépések még, de ha ezt nem sikerül betartani akkor hiába írunk ilyen fogyókúrákat.