Normális az, ha majdnem 3 héttel életmód váltás után még kb. semmi nem látszik?

5. Hét, -6 kg. Senki nem vette még észre :( 97 ről indultam.

De legalább jobban érzem magam

#4 fontos dolgot írtál!

Jobban érzed magad. Ez a fő cél.

Az is lehet, hogy elkezdtél izmot építeni és zsírt veszíeni, ami tömegre ugyanannyi, formára meg nem. A testsúly csak egy tényező a sok közül, ami mutatja a haladást, a 3 hét pedig még lehet, hogy nem is olyan sok. Főleg, ha az ember nem divatdiétába kezd, hanem egészséges ée biztos módon egy komplett életmódváltásba - ahogy te is. Szerintem amellett, hogy hetente méred magad (ennél gyakrabban félrevezető lehet, a napi ingadozások miatt), mérd a körméreteidet is, havonta. Leméred magad pár helyen, feljegyzed hogy pontosan hol és milyen helyzetben és egy hónap múlva ugyanott. Ha mennek le a centik (vagy akár a millik), az is meg tud erősíteni.

Az pedig a legfontosabb, hogy jobban érzed magad, már ezért megéri :)

Magadon veszed észre utoljára, mert ahogy előttem is mondták, te minden nap látod magad, hozzászoksz a látványhoz, kis változások nem tűnnek fel. Én eddig 6 kilót fogytam (még kb 7-8 van hátra), magamon egyáltalán nem látom, hiába mutatja a mérleg meg a centik is, én a tükörbe nézve még mindig ugyanolyan hájasnak látom magamat.

Régen látott ismerősök, akikkel mondjuk a karantén kezdete óta nem találkoztam viszont folyton dicsérnek, hogy jól nézek ki, mennyit fogytam, stb. Nálad is valószínűleg ők fogják majd elsőként észrevenni.

Amúgy meg 3 hét az semmi, majd ha három hónap után se látsz semmi változást akkor kezdj aggódni.