Sokat ettem vacsorára? 19/l
-fél bögrének megfelelő leves, benne egy negyed répával és egy annál is kevesebb zeller darabbal
-egy nagy maroknyi rizs
-virsli (fel volt már vágva, úgy szedtem ki öt darabkát)
-egy kisebb kovászos uborka, felvágva
-egy nektarin, felvágva
Sokat ettem? Mivel későn keltem, ezért a "regebédem" egy nagy maroknyi rizs volt, rajta kevéske hússal és 1-2 ananász darabkával, három órával később megettem egy nektarint, utána elmentem a kutyával túrázni, míg végül utána rövidesen jött a vacsora.
Ezek mellett figyelek arra, hogy naponta két vagy több liter vizet igyak, ezt azért is, hogy telítsen. Túrázás pedig távol tart a hűtőtől, ugyanis unalmamban és csak úgy megszokásból, stressz levezetésként is eddig gyakran ettem, főleg cukrot.
Ilyen kérdések és mindenféléből pár falatnyit kajálás helyett inkább összeállíthatnál egy normális, tartható étrendet oda figyelve az adagokra és kalóriára. Össz vissz egy konyha mérleg kell meg letölteni egy appot.
Ilyen étrend mellett én is folyton a hűtőt nyitogatnám.
Második, amióta ilyen étrendet követek, nem nyitogatom a hűtőt állandóan. Amikor itthon vagyok, márpedig sokat vagyok itthon, akkor se. Az egy évtizedes szokásomat nehéz levetkőzni, amiért a hűtőt nyitogatom. Étrendeket pedig próbáltam már, egyik rosszabb mint a másik, utána mentem hűtőt nyitogatni, mert vagy nem volt elég, vagy amit ettem olyan volt, hogy köszöntem, mégegy étkezést nem fogok megtenni azzal.
Appot pedig nem tudok letölteni, ugyanis néhány hónapja butafonra váltottam, amikor végre, az okostelefonom felmondta a szolgálatot. Bár mondjuk próbáltam már appokkal, de mindegyiket elfelejtettem, mert itthon a telefonom létezése is feledésbe merül, míg nem indulásnál magamhoz kell vennem.
Másrészt, nem állíthatok össze étrendet, hogy itt saláta, ott hal, máshol tojás vagy akármi, mert képtelenség lenne apám mellett betartani. A mostaninál működik, végre nem erőszakolja rám, hogy csak egy kóstolót ebből, abból, amiből nem is ennék, mert nincs az étrendben, aztán mégis, továbbá nem hoz haza az étrend ellenére pizzát, édességeket, miközben mondtam, hogy ne tegye. Szóval köszönöm, hűtőnyitogatás nélkül, kellemesen elvagyok ezzel az étrenddel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!