Aggódjak ha csak 2,5kg-t fogytam egy hónap alatt!?

A gyors, de még egészséges fogyásra szokták besaccolni a heti 0,5 - 1 kilót. Te heti kb. 0,6 kilót fogytál, ami teljesen jó, egészséges.

Valószínűleg nem vagy hatalmas kalóriadeficitben, nem zártál ki hirtelen mindenfélefajta kaját, ami nagyon jó, mivel írtad, hogy életmódváltásban vagy. Így nagyobb a valósuínűsége, hogy kitartó leszel, szépen hozzá tudod szoktatni a szervezetedet az új étrendhez, életmódhoz és kisebb az esély arra, hogy jojózz.

Ha kevesled a fogyást így is, esetleg iktass be több sportot, mozgást (akár csak napi plusz fél-1 óra tempósabb sétát ha belefér az idődbe)