fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan tudnám leadni a terhess...

Hogyan tudnám leadni a terhesség alatt felszedett kilóimat? 15 kg pluszban vagyok.

Figyelt kérdés

Kérlek adjatok tanácsot étrend, mozgás terén stb. Nem tudom hogyan kezdhetnék hozzá és eléggé elvagyok keseredve.


Válaszaitokat előre is köszönöm.



#fogyókúra #szülés után #plusz kiló
2020. jún. 20. 22:18
 1/8 anonim ***** válasza:
27%
Energiadeficitet kell elérned (pont).
2020. jún. 21. 00:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim válasza:
39%

Az első jól mondja.

Mondjuk vigyél be napi 1500 kaloriát.

Ha egy hét alatt nem fogysz vagy kevesebb, mint 0,5kg-ot fogysz, akkor jövő héten napi 1300-at. Ha megint nem fogysz, akkor megint vidd lejjebb 200-al a napi kaloriabeviteled.

Az sem jó ha túl sokat fogysz. Ha egy hét alatt több, mint 1 kg-ot fogysz, akkor meg 200-al felfelé vidd a bevitt kaloriákat.

Így megfogod találni azt az energiamennyiséget, amivel fogyni fogsz.

2020. jún. 21. 02:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:
100%

Legegyszerűbb, ha kideríted h eddig mennyi volt a napi bevitel. Onnan lehet levinni,majd az lesz a cél. Kezdetnek túlzás az 500kcal deficit.

Sajnos a makacs test néha adaptálódik, és visszacsatol.


Szoptatod még a babádat? Mert olyankor nagyon megfontoltan kell ezeket a dolgokat intézni, és az étkezésre is oda kell figyelni mégjobban! Ilyenkor az 500kcal mínusz pláne túl sok!


Javasolnám egy szoba bicikli beszerzését. Ha a hátad nem jött még rendbe, akkor horizontbicikli. Vagy elliptikus tréner. Ez utóbbi a felső testet is igénybe veszi. Stand aline edzésformának ez jobb

2020. jún. 21. 02:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:
Bocsi, "stand alOne"-t akartam írni. Az első voltam. Kérdezz bátran,nem vagyok ám bunkó ;-)
2020. jún. 21. 02:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
És a rendbejövetelnél nem "hátad" akart lenni, hanem a "GÁTAD" (szar telefon belejavít, de ostobán)
2020. jún. 21. 02:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Én most kezdem, most hagytam abba a szoptatást. Én 10-et szeretnék leadni. Fogom számolni a kalóriát kalóriabázison, odafigyelek hogy kalóriadeficitben legyek. Emellett tornázom (Chloe Ting programjai) stb
2020. jún. 21. 07:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
100%
Mekkora a baba? Szoptatsz még?
2020. jún. 21. 08:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat. :) Igyekszem mielőbb kideríteni mennyit viszek be 1 nap. Az eleje óta nem szoptatok sajnos. 5.5 hónapos a kisfiam.
2020. jún. 21. 13:13

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!