Érzelmi evés ellen mit lehet tenni?

Ha nincs kitartásod ahhoz, hogy ne egyél, ahhoz sem lesz, hogy ledolgozd. Ha nő vagy, írhatsz. (Nem küldök farokképet, és nem kérek tőled sem nunisat, sem címet, sem számot, semmit.)

F/28

Akkor hogy érdemi választ is olvass: Én érzelmi evő voltam. Nem, nem elég a hobbi, nem lehet a gondolataidat elterelni. Folyamatosan az evés körül fog úgyis járni az eszed. Pont, hogy gondolni kell rá. Gondolni kell az ételre olyanformán, hogy "Most valóban a gyomrom éhes? Vagy csak az agyam?"

Ha napi ötször, tisztességesen eszel, akkor tudni fogod, hogy valóban éhes vagy e, vagy az agyad játszik veled. Ha reggeliztél, akkor tudod, hogy egy órával később nem lehetsz éhes, csak tíz óra fele. Az az éhség nem valódi. Olyankor kell parancsolni magadnak, kivárni a következő étkezést. Meg fogod látni a tízóraikor, hogy de jó, hogy nem zabáltál közbe, mert valójában nem is voltál annyira éhes. Egy idő után hozzászokik az ember. Az elején baromi nagy önkontrollodnak kell lenni, de később könnyebb lesz.