Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Milyen olajat használjak?

Milyen olajat használjak?

Figyelt kérdés

Hallottam, hogy a kókuszzsír, olivaolaj diéta alatt jobb választás, mint a napraforgóolaj. Elmagyaráznátok melyik olaj miért jobb? Mert néztem a boltban a napraforgóéval megegyezik kb a kalóriatartalma. Diéta szempontjából miért éri meg lecserélni valamilyen olajra/zsírra a hagyományosat?

#diéta #olaj #napraforgó

2020. máj. 24. 13:34

1/2 anonim

válasza:

Igazából tökmindegy. A kalóriadeficit számít. Mindegy mivel éred el. Kókuzszsír, étolaj gépzsír vagy motorolaj. A lényeg: hogy a testalkatodhoz, korodhoz, magasságodhoz, nemedhez, életviteledhez mérve megfelelő mértékben étkezz. Én eszem étolajat és sertészsírt is, mégis rendesen egészségesen fogyok.

2020. máj. 24. 15:32

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Kalória szempontjából kb. mindegy, az egészséged szempontjából nem. Az egészségi állapotod viszont hatással lehet a fogyásra, ezért is érdemes az olcsó étolajat lecserélni valami egészségesebb zsiradékra, vagy minél kevesebbet használni.

Hogy melyiket válaszd, az attól függ, mit szeretnél vele készíteni. Én húst zsírban sütök (vagy párolom), zöldségeket (pl. édesburgonya) inkább kókuszzsírban. Zöldségpároláshoz, édes ételekhez, halakhoz kókuszzsírt vagy vajat használok. Salátákra olivaolajat öntök, ehhez jó még a többi hidegen préselt olaj is (tökmagolaj, lenmagolaj stb.).

2020. máj. 24. 19:19

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések: