~160-170es pulzussal szobabiciklizni egy órát heti 3-4 alkalommal megfelelő fogyáshoz?
Figyelt kérdés
Most értem el erre a szintre, hogy ezt tudom tartani eddig.
159 cm magas vagyok, 57 kg.
28N
2020. máj. 9. 18:57
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Fogyás = több energiát használsz el, mint amit beviszel.
2/5 anonim válasza:
válasza:Félő, hogy ezzel már kardio tartományba kerülsz.. ha az aerob tartományt akarod tartani (ami ugye a zsírégetéshez optimális), akkor szerintem biztosabb, ha 160 bpm alatt maradsz, és inkább 150 körüli pulzust tartasz.
3/5 anonim válasza:
válasza:Én meg azt mondom, hogy még a 150-es pulzus is sok aerob tartománynak, ahol a leghatékonyabb a zsírégetés. Elég 130, esetleg 140 körülinek lennie.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
Tegnap próbáltam 130-140 körül tartani, de annyira nem éreztem megterhelőnek, az baj?
Nagyon kezdő vagyok ebben a pulzusos dologban, és még nem igazán értem, hogy mikor mi történik.
2020. máj. 11. 10:30
5/5 anonim válasza:
válasza:A fogyáshoz nem kell, hogy kiköpd a tüdődet; a kardio edzés elsősorban a szív- és érrendszer karbantartásáról szól, tehát az sem rossz, de azt más céllal végzi az ember. Viszont ha már annyira edzett vagy, akkor szerintem nálad mehet a 140-150 közötti tartomány.
Végül úgyis a mérleg és a testzsír-százalék változás fogja megmondani, hogy milyen terhelés a legjobb számodra fogyás szempontjából.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!