Hogyan kezdjek el fogyni? (140 kg 190 cm)

Szerintem mindenképpen kéne konzultálnod orvossal, meg kéne tudni, hogy betegség juttatott-e el idáig. Ha még nincs kereseted, akkor is ki tudod iktatni a nassolást, és tudsz a megfőzött ételből kevesebbet enni. Elkezdhetsz naponta legalább harminc percet sétálni. Ha orvos előírja a diétát, akkor talán a szüleid is hajlanak majd arra, hogy könnyebb ételeket főzzenek.

Első körben vizsgàltasd ki magad. Nagy eséllyel inzulinrezisztens lehetsz. Én 170 kilóról indultam ilyen betegséggel, speciàlis inzulinszint csökkentő LCHF étrenddel, laza mozgàssal 14 hónap utàn, most vagyok 124. Messze még az út vége, de ha tudod mi zajlik a testedben, és megtanulod természetes módon kezelni, sokkal könnyebb:)