Le szeretnék fogyni 6kg-ot! Hogy csináljam?

Szoktam futni esténként,de most már elég hideg van hozzá ezért itthon szoktam csinálni torna gyakorlatokat amiket tesi órán is csinálunk,de ez nem elég...mostanában ráadásul állandóan ehetnékem van,és nem tudom fékezni magam,pedig nyáron ment...:s

Most 168cm vagyok és 56kg...sokan mondják,hogy nem kéne fogynom de én így nem érzem jól magam,és szeretnék a lehető legtöbbet megtenni azért hogy 50kg lehessek!Mostanában magában iszom az 50%-os citrom levet és méregtelenítő teákat is iszom sőt még hashajtókat is szedek,tudom hogy ez nem egészséges,de diétás étrendeket meg hiába olvasgattam mert anyuék nem főznek nekem külön ilyeneket mivel hülyeségnek tartják,meg ők nem is akarnak ilyeneket enni,én meg még nem nagyon tudok főzni pedig már kéne mert 16 éves vagyok :p

de mivel anyukám is meg apukám is szakács nincs sok szükségem rá egyenlőre :D viszont pont ezért tudom nehezen fékezni magam ha valami finomat főznek :s

a válaszokat előre is köszönöm,remélem tudtok segíteni! :)