Írnátok légyszives trükköket amitől csökken az étvágyam?

A legjobb ha bemagyara6od magadnak, hogy N bírsz enni.

Meg kaja előtt mondogasd magadnak

Egyszerűbb mint keveset enni.

Ha érzed, hogy tele vagy akkor minek zabálsz?? Az hogy tudok valamit attól még nem kell, főleg ha már kellemetlen számomra.

Igyál sok vizet, zabálj kevesebbet és kész. Egy idő után összébb szűkűl a gyomrod és kevesebb ételtől is telítve fogod magad érezni. De olyan trükk nincs hogy már tele vagy még többet zabálsz és fogyj is ettől.

Ha összeszűkül a gyomrod is és úgy is még többet zabálsz azzal se vagy előrébb. Még egy gyomor szűkítő gyűrűvel sem.

Akarsz fogyni?? Akkor kellemetlen lesz. Kezdetnek elég az is, ha tele zabáltad magad akkor már nem eszel többet. Később ezen lehet segíteni praktikákkal, hogy pl a víz telítettség érzetet okoz. Vagy lassabban eszel és így hamarabb telítve érzed magad. De ha rendszeresen túlzabálod magad nincs az a praktika ami segít.