Milyen gyakorlatokkal (ne kardio) lehet fogyni hastájékről, és csípő környékről leghatásosabban eltüntetni a zsírpárnákat?

nem lehet egy pontrol lefogyni akarmit csinalsz. miden honnan elkezdezz fogyni és a genetikád határozza meg hogy honnan megy le leghamarabb és honnan megy le legkésőbb,legnehezebben a felesleg

ennyit irok: [link]

és neharagudj ha ezzel nem segiettem akkor vizsgáltasd be az agyad mer ezt még egy 8éves diszlexiás kisgyerek is megérti

Szia!

Hasra mindenképp felülés,és lábfelhuzás.

nekem ez bevállt.

csipöröl viszont nekem nem jött le igy leszivattam.

ha olyan nagy sportolo vagy akkor hogy gondolod hogy egyhelyről lelehet fogyni mer ezt még a leghülyébbek is tudják olyan: hogy cswak egy helyről fogyni lehetetlen

marhanagy sportolo lehetsz ha még az ilyen apróságokat se tod

azért vagyok az a bizonyos body builder fun mert amit ott látsz dolgok azokat olyan emberek irták akik 15 ée foglalkoznak testépítéssel és mivel a versenyek előtt a szálkásításkor zsirleadástörténik igy ők tudják mi hogy van

amugy azt elmondanám az emberekek aki egy héten 1kg-nál többet fogy le azt már nem zsirbol hanem izombol (észrevennék ha nem lene 15cm zsir rajtuk, és igy azt hiszik hogy hude lefogytak és közben csak izmot bontottak, ja meg ezek a nagyfogyasztószerek csak vizethajtanak mivel a tested 80%-a víz igy pár kilot észreseveszel)