Másra is rá szokott törni időnként egy elviselhetetlen édesség utáni vágy? Mit csináltok olyankor?
Már utánaolvastam egy csomó praktikának, de nem segít. Nem éheztetem ki magam, a diétámban szinte minden nap van valami kis édes íz. És mégsem megy. Elkezdem kívánni, egy-két napig csak kívánom az édességet, harmadik nap meg bezabálok belőle. És ezt minden héten egyszer :( Már azt is megfigyeltem, hogy egy ilyen bezabálás után kb.egy hétre csitul el az édesség utáni vágyam. De az a heti egy alkalom pont elég ahhoz, hogy teljesen tönkretegye a diétámat.
Tudom, akaraterő, és senki nem tuszkolja le a torkomon. De mégis mi segíthetne még? Nektek mi vált be?
A tojástól nagyon hamar megéhezek újra, míg a zabkása eltelít, és úgy tudom a benne lévő szénhidrát is nagyon hasznos, lasán felszívódó. A fehérje bevitelem szerintem jól van elosztva, tegnapelőtt például így nézett ki:
Tízórai 10 gramm (reggeli nem volt mert későn keltem) ebéd 44 gramm, uzsonna 24 gramm, vacsora 16 gramm. Ez nem rossz, nem?
Lehet kombinálni, láttam már natúr zabpelyhes tojásrántottát. Elképzelésem sincs, milyen íze lehet. Egyszer ki lehet próbálni, aztán kiderül.
Nem vészes ez az elosztás, de hatékonyabb, ha kevesebb az ingadozás.
Nekem ma: 25-21-10-30. Tegnap: 25-35-10-20.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!