Mi a legmegfelelőbb testmozgás?
Figyelt kérdés
Egy héten 2x táncolok a többi nap általában otthon szoktam eddzeni. De már több mint 3 hónapja próbálkozom a fogyókúrával és sajnos semmi változás. Egészségesen is étkezem,próbálok odadigyelni az étkezésre néhány kis csalással. Valami komolyabb zsírégető módszert szeretnék. Esetleg valami ajánlat a magas zsírégetéshez?2020. márc. 12. 15:42
1/9 anonim 
válasza:
válasza:"próbálok odadigyelni az étkezésre néhány kis csalással."
Itt van a baj, ez olyan nesze semmi, fogd meg jól. Csináld, vagy ne csináld, de sose próbáld. :D A fogyás 80%-ban a kaján múlik! A csalás meg... mi az, hogy kis csalás? Inkább tervezd bele a csokikát az étrendbe, és akkor nem kell csalni. Sok sikert.
3/9 anonim válasza:
Legalapvetőbb szabály, mindenféle csodaszer meg népi hiedelmek nélkül: KALÓRIA DEFICITben kell lenned, ahhoz hogy fogyj. Vannak okos kalkulátorok a neten, meg kell nézned mennyi kalóriát égetsz el egy nap, nem csak az edzések során (segíthet edzés közben egy óra ami a pulzust stb-t nézi és ezt is kiszámolja) hanem egész nap mindennel együtt. Ennel a kalória számnál kevesebbet kell elfogyasztanod. Ez fogja a fogyást eredményezni. A sport pedig majd formálni is fog ;)
4/9 anonim válasza:
Kiegészítés, hogy a konkrét kérdésre is válaszoljak: szinte mindegy milyen sportot űzöl, a lényeg az az hogy mozogj mozogj és mozogj! Persze a tánc és egyéb kardio edzések lehet számodra hatékonyabbak, ha több kalóriát égetsz velük, mintha """csak""" gyengébb pilates edzést csinálnál. Megkérdezhetem otthon milyen típusú edzést csinálsz? :)
5/9 A kérdező kommentje:
Otthon általában teljes testeddzést. Magas intervallumút és has eddzéseket, mivel a hasamrol és a derekam körül szeretnék inkább fogyni.
2020. márc. 12. 17:08
6/9 anonim válasza:
Az szuper, akkor úgy sejtem a táplálkozáson múlik nálad a dolog, ahogyan már előttem írták.
Viszont azt is tudnod kell, hogy helyi zsírégetés pl csak a hasról a hidelemmel ellentétben nem létezik, ha fogysz akkor az egyenletesen fog megtörténni az egész testeden.
7/9 anonim 
válasza:
válasza:Úszás.Nemcsak a testmozgást tekintve, hanem egyben a hideg víz jelentős mennyiségű hőt von el a szervezettől, tehát megnő a szervezet hőtermelése, ami kevés étel bevitele esetén a zsírraktárak égetéséből pótlódik.
8/9 anonim válasza:
A YouTube tele van fogyókúrás edzés videókkal, keress egy ilyen gyakorlatsort és csináld minden nap. De a futás is jó úgy simán.
9/9 anonim válasza:
válasza:Én a HIITre esküszöm, a többi gyúrós ismerős is. Szobabiciklin egyszerűbb, mert könnyebb rajta szabályozni az ellenállást és a tempót.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!