Szervusztok! Meghíztam. Aki valóban ért hozzá az legyen szíves lentebb leírni nekem, hogy hány kg-t kell a tömegemből veszítenem és, hogy a jelenlegi állapotom alapján ez mennyire számít kövérnek. Kövér az tuti, de milyen mértékben!? Köszönöm szépen a segítséget! 162 cm, 85 kg, 32N
A magasságodhoz 50-55 kg lenne ideális. Azaz min. 30 kg-ot kellene leadnod.
A BMI kalkulátor szerint (bár sokan nem tartják jónak) testtömeg indexed: 32.4 = I. fokú elhízás
2020. márc. 11. 05:53
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Bmi szerint, ami egy àltalànos irànymutató, 48 és 65 kg között normàlis a súlyod. Szerintem 52-58 kg körüli súlyt lenne érdemes megcélozni.
Jelenleg 1. Típusú, enyhe elhízottnak szàmítasz.
2020. márc. 11. 07:03
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 A kérdező kommentje:
Kedves válaszolók, köszönöm, hogy időt szántatok a válaszírásra! Sokat segítettetek! ;)
2020. márc. 11. 11:28
4/6 anonim válasza:
Szia. Én 160cm vagyok, és 84kg voltam amikor 3 hete elkezdtem diétázni. Szerintem ilyen mértékű túlsúly már nagyon rányomja a bélyegét a mindennapokra. Az egészséged érdekében mondom, hogy találj egy sportot, amit örömmel csinálsz és étkezz egészségesen. Én is ezt teszem, és sokkal jobb a közérzetem. Ha bármiben segítségre van szükséged, írj csak nyigodtan.
2020. márc. 11. 13:50
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 A kérdező kommentje:
Kedves utolsó válaszoló! Köszönöm szépen a segítő szándékú stavaidat, nagyon kedves tőled! Igazad van, ez a hatalmas túlsúly tényleg rányomja a bélyegét a mindennapokra. Nagyon rossz érzés, sokkal jobb volt min. 25 kg-mal élni. Biciklizem, ill. itthon tornázom. Később futni fogok újra, mert régebben azt szetettem. Ezeket iktatom ki az étrendből: kenyér, cukor, tészta, ketchup, csoki, ropi, néhány gyümölcs. Sok hagymát eszem, mert annyira szeretem. Lila-, újhagyma általában. Tényleg növeli az étvágyat a hagymaevés?
Sajnos sokszor vagyok éhes, azért eszem annyi ételt. Ez valami rossz szokás lehet.
2020. márc. 11. 23:44
6/6 anonim válasza:
A #4-es vagyok. Régebben én is kajafüggő voltam, rengeteg szemetet ettem, főleg chipset, gyorskaját, péksüteményeket. Előtte rendszeresen sportoltam, ami akkor visszaesett. Azután bekattant valami: 4 hete diétázom, már legalább egy hete nem 8-assal kezdődik a súlyom, pedig sajnos 4!!! csalónapom volt eddig, de már akkor sem akartam úgy zabálni, mint előtte, csak keveset ettem a szemét kajákból. Nem zárom ki a csalónap lehetőségét, de fontos, hogy nem tervezem el előre, mert így kevesebbszer hibázom. Próbálok kis adagokat enni, kontrolálom magam. Most először igazán elszánt vagyok és nem szenvedek a diétámban. Már ennyi fogyás miatt is dícsértek már, ami nagyon jól esik. Ha szükséged van segítségre, keress bizalommal. Sok sikert a diétádhoz!
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: