Hogyan adjak le pár kg-ot?
Figyelt kérdés
Bármilyen bevállt módszert szívesen fogadok.
5-6 kg-ot szeretnék le adni, de nem tudom hol kezdjem.
2020. márc. 1. 17:02
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Gondold át, hogy mit, és mennyit eszel; hol tudsz csökkenteni, első sorban szénhidrátot. A mozgást növeld, igyál csak vizet.
2/3 NemFogodKitalálni válasza:
Keruld a cukros dolgokat. A feher lisztet mindenkepp, en pl semmi kenyer felet / lisztes dolgot nem eszek. Uditoket levaltottam sima vizre. Szenhidratot csokkentsd, feherje bevitelt emeld. En kb 1300 kcal-t, kb 60-65g szenhidratot (de van hogy kevesebbet), es olyan 80-120g feherjet viszek be egy nap. emellett heti 5 nap kondi, 1-1,5 orat. Sok friss zoldseg, kevesebb gyumolcs. Igy fogytam 5-6 het alatt 5,5 kg-t.
22L
3/3 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm mindkettőtöknek. Megfogadom a tanácsokat. :)
2020. márc. 3. 11:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!