Az utóbbi időben elégge meghíztam. Van olyan módszer amivel 1 hét alatt kicsit kisebb lehet a hasam?

Kezdj el odafigyelni, változztass az étrendeden. De egy hét alatt ne várj csodát, kb semmi nem fog történni. A súlyfelesleget sem 1 hét alatt szedted fel.

Van módszer, de annak semmi köze a fogyókúrához. Öv.

Kipróbálhatsz egy 24-32 órás evésmegvonást, és mellé egy hetes kalória deficitet. Ezzel annyit fogsz elérni, hogy lemegy rólad elég sok víz, és zsírból is fogyhatsz 0,5-1kg. De ha jól csinálod 2-3kg-al kevesebb lehet. Az evés megvonást szigorúan akkor ajánlom, ha bírod az ilyesmit, semmi olyat ne tegyél amitől rosszul lennél, vagy olyat amire rosszul reagál a tested. Mindent csak tudatosan és célorientáltan!

Esetleg étkezés helyettesitő turmix, saláta,levesek, korpás keksz..és mondjuk napi 1 óra kardio izzasztó övvel