Ketogén diétát mennyi ideig szoktátok csinálni?

Addig, amíg el nem kezdek hasonlítani sóbertnórbira.

Ha már ott tartok, hogy:

- a tükörbe nézve azt látom, hogy a koromnál 20 évvel többnek nézek ki,

- megviselt, nyúzott az arcom,

- évente kórházba kerülök és ott majdnem megmurdalok,

Akkor már tudom, hogy jó úton járok és kezdek hasonlítani a bálványomra Sóbertnorbira.

Még a név is stimmel...😀

Ejnye Showbert!

Vannak, de az eletmódszerű csinálásáról meg nincsenek tapasztalatok. Meg ha valaki eletvitelszerűen akarja csinalni a rendes ketogent, akkor egy idő utan elvesz az anyagcserejének az a rugalmassága, hogy szénhidráton is tudjon működni, ami azert mar nem jó. Tehát erdemes hosszútavon valami ciklikus ketogent alkalmazni, ami feltetlenül jeleni, hogy hetente ingazik az ember a 2 anyagcsere között, csak néha eszik annyi szénhidrátot, ami kilöki a ketóból. A leghosszabb tanulmány 3 éves.

A legtöbben csak addig csinalják, amíg meg nem szűnik az a probléma, ami miatt elkezdték ( túlsúly, cukorbetegseg, inzulinrezsiztencia), és utana visszaternek a hagyományos, de egészséges taplalkozásra egyeszűen csak mert a ketogen nagyon szelsőséges és bizonyos helyzetekben be se lehet tartani. Akik allandóan ketózisban vannak, azok pedig csak fanatikusok vagy eszkimók.

Schobert Norbi miatt pedig ne szidjuk már a ketogént, ő biztos nem csinalja rendesen, meg az update termekek is tele vannak szójaliszttel es mesterseges édesítőkkel, amik használatata a ketogenben nem javasolt. Plusz Schobert Norbi csak allítása szerint eszik szenhidratszegeny, a valóságban csak ő tudja, miket zabál- iszik össze.

Itt eleg sokan ketogeneznek, van aki mar csaknem egy éve, lehet olvasgatni a tapasztalatokat :)

[link]

Szerintem is ciklikusságra való.

Kb. 2-3 hónapig javasolják, utána ajànlott visszatérni egy CH-dúsabb étrendre.