A reggeli kihagyása és korai edzés tényleg többet fogyaszt, mintha délután edzenék?

"Azt olvastam hogy ha kihagyom a reggelit, ébredés után edzek akkor több kalóriát égetek mert ugye akkor üresek a szénhidrátraktáraim, vagy valami ilyesmi." - Nagyon kifog meríteni az edzés és még éhesebb leszel és többet fogsz enni, ami miatt az edzés nem túl sokat fog érni.

"És hogy edzés után csak másfél óra múlva szabad enni." - Előfordulhat, hogy rosszul leszel és ez nem is túl egészséges, egyébként az edzést követő 40 percben fontos, hogy mit eszel.

A helyedben én nem ilyen technikákat alkalmaznék, fogyásnál sokkal nagyobb szerepet játszik az, hogy miket eszel az edzés is inkább ezt egészíti ki. Számold ki, hogy mennyi a szükséges napi kalória beviteled és próbálj attól kevesebbet bevinni.

( [link]

Nem...

A mondás is úgy tartja, hogy reggelizz mint egy császár, vacsorázz mint egy koldus...

Nem fogyaszt többet. Egyébként is az étrendeden múlik nagyrészt, hogy mennyit fogysz. A mozgás kiegészítés mellé. Meg hogy fitt legyél.

Én beájulnék, ha nem ehetnék és még edzenem is kéne.

Nem hiszem hogy jobban fogyaszt, max éhesebb leszel és túleszed magad. Nekem ez a reggeli eltolàsa/ kihagyàsa egyàltalàn nem menne. Se a reggeli mozgàs. Nem ébredek farkas éhesen, de ha nem eszek ébredést követően olyan negyed óràn belül, elég erős hànyingerem lesz. Így esélytelen lenne egy edzést végigcsinàlnom.

Én 9 kor reggelizem, 2-3 körül ebéd, miutàn hazaérek, 6-7 között mozgom le az 1 óràmat heti 3-4 szer. 8kor vacsi, utàna még bedobok magvakat, időnként egy kis desszertet és ennyi.