Ki tudna ebben nekem segíteni? FONTOS
remelem jó kategóriát választottam
fogyni szeretnek 72 kilorol
szeretném elérni a homokóra alakot 70 alatt
ez az alaktipusom
tudom hogyan kell edzenem és hogy mit, valamint már egy ideje csinálom
viszont szeretnek shaket is inni vagy akar enni (pl my protein palacsinta) viszont nemtudom milyen port kellene választanom ahhoz hogx a h adamrol
lemenjen a felesleg és a hátamrol, csípőről szóval ez lenne a kerdesem hogy ezt el érhessem ,milyen protein porokat kellene hogy vegyek
válasza: válasza:Helyi fogyás nincs! A genetika határozza meg honnan fogy elsőként, ami pedig kalóriadeficit miatt történik.
A porról annyit, hogy nem kell, ha edzés utan pár órával tudsz enni, ha meg monjuk csak 3-4, akkor érdemes inni egyet. Egyébkent meg csak akkor fogyaszd, ha tenyleg jól esik, finomnak találod, mert nem szükseges feltétlen. En pl tejsavót használok, ami szinte tiszta fehérje, könnyen felszívódik és hasznosul. Annyira figyelj nyilvan, hogy fehérhét vegyél és ne valami fehérje tartalmú italport... bar edzés után a cht is illik visszatölteni
válasza:A proteinporok csak koncentrált tápanyagok, nem alakítanak a testeden semmit, ugyanúgy használja a szervezet, mintha pl. rántottából vagy oldalasból vitted volna be.
Testalkat pedig genetika, ahogy ezt korábban is írták; hajad színét vagy a vércsoportodat se tudod megváltoztatni edzéssel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!