Mit gondoltok erről az étrendről? Mennyi fogyás várható? (lent)
Saját változat.
-párolt,olajban sült zöldségek
-hal,csirkemell
-tojás
-tonhal
-napi 1300-1500 kcal
-minél több fehérje,annál kevesebb szénhidrát
Gondolom próbálták már sokan,mert ez a legésszerűbb,úgyhogy légyszi véleményeket,tapasztalatokat is.Köszönöm.
166/63
10kg-ot szeretnék leadni.
válasza:1 év alatt 25 kiló ment le, úgy hogy voltak "hullámvölgyek" eleinte, amikor elengedtem magam és jötte a sütik meg a csokik, a mozgás pedig kimaradozott. :S
Az olajban sült dolgokat felejtsd el. Ha mozogsz is mellette, akkor legyen inkább az 1500 kcal és ne az 1300. Gyümölcsöt is egyél, attól nem fogsz hízni, viszont a vitaminra szükséged van. És reggelire egyél valami szénhidrátot is, teljes kiőrlésű kenyér vagy zabpehely formájában. És egyél sovány túrót, natúr joghurtot is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!