Ki mennyit fogyott a 16:8 diétával?

A 16:8 nem diéta, szimplán csak egy táplálkozási mód, aminek a lényege, hogy 8 órás ablakban eszed meg a kalória keretedet, nem pedig amikor éppen akarod. Ha nem vagy deficitbe, ezzel se fogsz fogyni.

Én 16:8azok egyébként évek óta, mikor diétáztam és sport mellett 1800 kcal-t ettem kb, akkor olyan 36-8 kilót fogytam vele. Jelenleg is így eszem (mondjuk régen se nagyon reggeliztem) és most tömegnövelésre használom sport mellett.