Orvosilexikon.hu, kalóriakalkulátor kérdés?
Én 23 éves, 164 cm magas, 69 kg-os lány vagyok. Álló, jövős- menős munkát végzek, plusz heti kb 5x 1 órát, vagy többet is mozgok. Ezek mellé én az átlagon felüli fizikai aktivitást jelöltem be. Az jó úgy?
De a fő kérdés: heti 1 kg fogyáshoz (ami azért nem annyira sok) ezen paraméterek mellett 1500 kcal körüli értéket dob ki. Ez éppen csak annyi, mint a szintén ezáltal a kalkulátor által kiszámított alapanyagcsere- szükséglet. Ez hogy lehet?
válasza:Kiszámoltam az általad megadott adatokkal,es a testsúly megörzéséhez 2858,55 kcalt ir, a heti 1 kg-hoz 1758,55 kcalt. Az alapanyagcsere- szükséglet meg 1504,50 kcal.
Szerintem valamit elnéztél, szamold ki még egyszer.
Az alapanyagcsere meg azt jelenti, hogy ennyire van szükséged ahhoz, hogy életben maradj - légzés, szivverés, stb...
válasza:Igazad van, eltévedtem az aktivitásnál.
Igy tényleg kb. ugyanannyi a megadott kcal-érték, mint az alap. Ennek az lehet az oka, hogy a heti egy kiló elég intenziv fogyásnak számit (az alapbeállitás heti fél font, azaz kb. negyed kiló). Ennyit csak akkor szoktak javasolni, ha valakinek nagy túlsúlya van, és akkor is inkább a kezdeti idöszakban. A heti fél kiló esetében már 2095 kcalt javasol, akkor ugyan lassabb a fogyás, de sokkal több esélye van, hogy a böröd tökéletesen vissza húzódik, és a szervezeted sem kezd raktározni utána.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!