Gyorsabb a kondigépekkel való fogyás vagy az otthoni gép meg segédeszköz nélküli torna is ugyanolyan hatásos?

"kondigépekkel" izomtömeget építesz inkább mint zsírt égetsz, kardio gépek már hatásosabbak.

Bár az izomtömeg áttételesen akár fogyáshoz is vezethet, de ha nő vagy akkor nem javallom ezt az irányt ... :)

otthoni gép, torna jó, de a megfelelő étrend nélkülözhetetlen

70%-ban a táplálkozáson múlik a dolog... Egyébiránt a sok izületet megmozgató alap gyakorlatok, mint a guggolások, felhúzások, felrántás és lökés (súlyemelés) vagy az egymás után pihenő nélkül végett gyakorlatok (köredzés) felpörgetik az anyagcserét, ezáltal több energiát tudsz elégetni.

Súllyal guggolás a legjobb dolog a világon zsírégetés, erő és minden szempontból. Ja és ne félj attól, hogy vastag lábad lesz tőle, mint a szétkokszolt testépítőknek. Nézd csak meg a balett táncosnőket, akiknek gyönyőrű lábuk van, és mitől? Mert százszámra végeznek saját testsúlyos guggolásokat a gyakorlatok közben.

bővebben ha kérdésed van : sbsfitness.hu oldalon lakok :P