Mit gondoltok erről a 6+1 diétáról? (link)

Csatlakoznék az előttem szólóhoz. Ez nem rossz, de én nem tudnám csinálni, mert a 6 nap olyan minimális szénhidrátot tartalmaz, hogy állandóan éhes lennék. A +1 (csaló) napon meg rosszullétig sem érdemes magad enni.

Kipróbálhatod, de nem mindenki bírja, illetve ezekből sem ehetsz mérték nélkül, ha fogyni akarsz.

Én kb így étkezem, csak tejtermékek nélkül érzékenység miatt, illetve 5+2 felosztásban. Hétköznap szigorúan veszem, hétvégén eszek rizst, tésztát, teljes kiőrlésű péksütiket, esetleg minőségi (tehát nem mekis) hamburgert, vagy házi pizzát. Nyilván nem mindet egy hétvége alatt.

Nekem ez nem volt nagy lemondás, csak a rizsről, cukros üdítőkről és a rágcsákról mondtam le. És imádom a zöldségeket, meg a csirkemellet. Szóval eléggé kompatibilis vagyok ezzel.

De szerintem is lazíts rajta picit, pl a barna rizzsel nincs gond, tésztából is lehet teljes kiőrlésűt találni, naponta 1 db gyümölcs szintén nem nagy dolog (én annyira nem szeretem őket, ezért nem eszek). Mindenfelé zsírégető kiegészítő pedig felesleges. Vitaminok, ásványi anyagok esetleg, ha sok vizet iszol, és kevés nyers zöldséget. Én halolajat szedek még, mert azokért sem vagyok oda, csak x havonta egy keveset eszem belőlük. Szóval alapnak nem rossz, de figyelj oda, hogy mire van szüksége a szervezetednek, és abból mennyit viszel be.

Én szépen fogyok így, de a heti 1 kg tényleg túlzás.

Én is kb. így táplálkozom, annyi különbséggel, hogy tejtermékekből nagyon keveset eszem (érzékenység miatt), és majdnem minden nap eszem egy kis gyümölcsöt is. Nekem a gyümölcsök kivételével nem igazán hiányoznak az itt nem szereplő ételek, de néha előfordul, hogy eszem egy kis rizst (a töltött paprikát nagyon szeretem, és rizs nélkül nekem nem az igazi). Sikerült lefogynom, de azóta is így táplálkozom, a hét minden napján. Ha vendégségbe megyünk, nekem az a "csalónap", de ez nincs minden héten. Kiegészítők közül halolajat és D-vitamint szedek, szükség esetén magnéziumot is.

Szóval szerintem jó ez az étrend, valószínűleg menni fog vele a fogyás is.

Szia!

A gyümölcs tényleg nem olyan para, mert a benne levő rostok eléggé ellensúlyozzák a cukor negatív hatásait. Van pár kivétel, a banán, szőlő annyira nem jó, de az alma, körte elég rostos.

Viszont a gyümölcslére már ugyanez nem mondható el, még a rostos lében is alig marad valami a rostokból. Sajnos az a cukros üdítővel egy kategória lényegében.