Segítség! Lent bővebb infó! Hogyan tudnék lefogyni?

Az étrenddel kapcsolatban tulajdonképpen elég annyit megjegyezni, hogy ne egyél olyat, amiben hozzáadott cukor vagy finomliszt van, és amit bő olajban sütöttek ki. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét (sovány hús, sovány tejtermék), reggelire pedig szénhidrátot teljes kiőrlésű kenyér formájában.

Sportolj! Szinte mindegy, hogy mit, csak csináld rendszeresen. Biciklizz pl. Heti 4-5 alkalommal, alkalmanként min. 40 percet. Így tutira sikerülni fog!

Csak a hasadról egyébként nem fogsz tudni fogyni. Helyi fogyás nincs. Sajnos nem a mi akaratunk dönti el, hogy honnan fogyunk, hanem az a fránya genetika. De ha kitartó vagy, akkor persze a hasadról is lemegy majd a felesleg előbb vagy utóbb.