Számít, hogy a kalória milyen típusú tápanyagból tevődik össze és mikor kerül bevitelre?

Teljesen nyilvánvaló, hogy többet eszel mint amennyit elégetsz, hiszen ha nem így lenne akkor örökmozgó lennél olyan meg nincs.

Ha csak a számokat nézem, akkor tökmindegy, hogy X kalória Snickers-t tolsz be, vagy X kalóriát változatos, egészséges, vitamindús, könnyen emészthető élelmiszerekből pont ugyanannyit fogsz tőle fogyni vagy hízni.

Ami nem mindegy, hogy a snickers csak egy rövid időre veszi el az éhséged, a normális és napi többöri evés pedig egész napra. Szóval inkább az utóbbi ajánlott.

(általában akik pikkpakk felszednek 20kg-ot azok nagyon csúnyán alábecsülik a bevitt kalóriákat. Persze lehet hogy te éppen nem, de azért ezt a lehetőséget se vesd el)

Nem mindegy miből van a kalória, a tàpanyagok arànya fontos. Nekem 2200-2500 kalória körül sikerül egy napom de rendszeresen van 2600 is, de nem azt szàmolom, nem korlàtozok kalóriàt. Nekem az nem vàlt be egyàltalàn.

Arra figyelek mit eszem. Szénhidràtból keveset, fehérjéből többet, zsírból a legtöbbet. -28 kg- nàl jàrok a fogyàsban.

A -mikor- annyiban szàmít, hogy a délelőtti óràkban a test jobban megbirkózik a szénhidràtbevitellel. Este màr rosszabb az inzulinérzékenység.

A túl sok szénhidràt inzulintúltermelést okozhat arra hajlamos embereknél, ezért elindul a hízàs. Még konkrét inzulinrezisztencia se kell, elég ha kicsit több inzulint termelsz, màris beindulhat a hízàs.

Csak ajànlani tudom, hogy ne kalóriàkkal, hanem tàpanyagokkal foglalkozz. De persze ez a te döntésed:) tapasztald ki, milyen étrend mellett a legjobb neked. Sok sikert kívànok.