185cm és erős testalkathoz hány kg való? 18/F A hason lévő zsírt milyen gyakorlattal lehet csökkenteni? (Most 120Kg)

Szálkás, hétköznapi srác olyan 72-75 kg, ha edzett akkor 80-85, de tudd hogy ezt nem lehet megmondani, 85 kilóval lehet valaki csupa izom és csupa háj is 185 centihez.

Diétával lehet csökkenteni.

Igen. A 80-85kg rendben van. Én is 186cm-re vagyok 80kg.

20:37

Ezt nem mondanám 185 centin még tökéletesen eloszlik 85kg. Még nagyon nem elhízott senki ennyivel.

Hát én 185 cm 80 kilóval elég kövér voltam, 38-as nadrágokat hordtam és XL felsőket.

120 kilóról indultam én is, fogyásnál úgyis lemegy rólad egy csomó izom, szóval inkább kevesebb kiló lenne neked az ideális, mint a normál alkatúaknak. Ezt így nem lehet megmondani kilóra, inkább a centiket nézd. Sztem neked az ideális a 32-es nadrágméret (82 cm kb.)

Ja, és hogy válaszoljak a második kérdésre: Napi minimum 1 óra intenzív futás vagy biciklizés, vagy valamilyen torna videó amit letölthetsz az internetről. Először kevesebb fog menni, 20 percről fokozatosan vidd feljebb.

Emellett minden másnap súlyzós eddzések, hogy minél kevesebb izom menjen le rólad.