Hogyan tudnám leadni a felesleges zsírt a hasamról? Tudnátok adni valamilyen étrendet vagy valami mást?

Első válaszoló gyakorlatilag elmondta a lényeget. Fogalmunk sincs hány kg vagy, milyen magas, mit dolgozol, mit edzel és mennyit, mennyi most a napi energiabeviteled (és az milyen fajta tápanyagokból -arányok- tevődik össze).

De még a napi alvásidődet sem tudjuk, és az alap metabolizmusodról sincs sejtésünk.

Ezt így nem lehet...

Még mindig nincs irányított fogyás xD

Bármi jöhet? Akkor a tanács, hogy sportolj.