Hogyan növelhetném az akaraterőmet, hogy sikerüljön végre tényleg lefogynom?

Az a helyzet, hogy már sokadszorra futok neki a fogyásnak, szeretnék leadni 30 kg-ot kb. Egy éve ez 20 kg volt, mert egy 10-est sikerült leadnom, de azóta újra felszedtem azt.

Mindig abba a problémába ütközök, hogy változtatok az étrendemen (kevesebb szénhidrát és zsír, több fehérje) bírom tartani kb. 2-4 hétig, mennek is lefele a kilók, de aztán nagyon éhes leszek és úgy érzem, hogy mindent megtudnék enni.

Az étrend változtatás mellett mozogni is elkezdek mindig, de aztán amikor rám jön ez az éhség, akkor általában ilyen általános fáradtsággal társul és szépen lassan mindig visszaállok a korábbi életmódomra.

Ha eddig nem próbáltam meg legalább 10x az elmúlt évben, akkor egyszer sem. Nagyon szeretnék változtatni, de nem tudom hosszútávon tartani magamat a változáshoz. Érdemes lenne szerintetek megpróbálkozni gyomorgyűrűvel vagy elég lenne fejben változtatni vagy csak szimplán más módszerrel belevágni?

Jelenleg 185 centi / 115 kg vagyok, 85 kg lenne a cél olyan 1 - 1,5 éven belül. 23/F