Szerintetek ha diétával kombinálom és hétvégente hosszabb edzéssel lehet ezeknek a 10 perces videóknak hatása?

Egyszerűen hulla vagyok hétköznap, hajnalban kelek késő délután érek haza, próbálom egyben tartani a lakást és sokszor még itthon is kell dolgoznom vagy tanulnom. Viszont 10-20 perc szünetet azért én is be tudok iktatni, hétvégén pedig hosszabb mozgást is. Mivel erőnlétem jelenleg nulla ez abból áll, hogy kimegyek anyukámékhoz, ahol van futópad és emélkedőre állítva gyors tempóban minimum 50 percet gyaloglok. Emellé szeretném beiktatni, ezeket a rövid tornákat minden nap. Szerintetek van értelme, ha a cél, hogy a még rajtam lévő fölösleges 1-2 kg zsírt eltüntessem és picit edzettebb legyek? 164 cm vagyok 53-55 kiló között van valahol a súlyom, de ezt úgy kell elképzelni, hogy izom ebből kb 0, minden zsír. Ha úgy alakul igyekszem reggelente néhány jóga gyakorlatot is megcsinálni, de mivel ígyis nagyon korán kelek erre nem visz rá a lélek rendszeresen. Köszönöm a válaszokat.