2* 7 napos diéta? Tapasztalatok?

Garancia ide vagy oda, két kollégám csinálta, 5-6 kilót fogytak. Mikor abbahagyták, 8, ill. 9 kg jött vissza.

Úgyhogy prímán lehet hízni tőle. 2-ből 2.

Most láttam a kommented. A boltosnak nem feltétlenül kell hinni. Meg hát igaz, hogy figyelni kell az étkezésre, mert az a fogyókúra alapja, de ez nem egyenlő a koplalással. Ha kiiktatod a zsíros, cukros, lisztes kajákat, azzal egy csomó kalóriát megspórolsz magadnak. Meg ha nem csak súlyzózol és erősítesz a kondiban, hanem futsz vagy bicajozol is, akkor nemcsak feszesedni és izmosodni fogsz, hanem zsírt is égetsz.

15:30-as voltam

Persze, szívesen adok tanácsot. :)

Reggelire a legjobb választás szerintem a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér zöldségekkel, ha nem vagy vegetáriánus akkor felvágottat is ehetsz hozzá, vagy sovány sajtot, meg ihatsz egy pohár sovány tejet. Tízóraira gyümölcs (én nem nagyon szoktam spórolni vele, mert a gyümölcsben nem sok kalória van, vitamin viszont annál több; csak banánt meg aszalt gyümölcsöket nem eszek). Ebédre valami zsírszegény, cukormentes, finomliszt mentes kaját szoktam csinálni. Nem mindig eszem zöldséget, van mikor tésztát eszek, de akkor az teljeskiőrlésű tönkölytészta, és csak 5-6 dkg (nyersen lemérve), vagy főzeléket eszek (nem liszttel, hanem darált zabpehellyel szoktam besűríteni). Vagy pl. szoktam csinálni zöldséges fasírtot, de a liszt vagy zsemlemorzsa helyett szintén darált zabpelyhet rakok bele, és nem olajban sütöm ki, hanem a sütőben. Szóval az a lényeg, hogy ne egyél olyat, amiben hozzáadott cukor, finomliszt van, és amit bő olajban kell kisütni. Ha olyan receptet találsz, amibe kell liszt, akkor azt helyettesítsd zabpehellyel vagy teljes kiőrlésű liszttel, esetleg graham liszttel. Én ebéd mellé is meg szoktam enni egy gyümölcsöt. Uzsonnára általában sovány túrót eszek, egy fél csomaggal (kb. 12 dkg), és nem tejföllel, hanem egy pici natúr joghurttal szoktam összekeverni. Én tescos joghurtot használok, mert amellett hogy olcsó, szerintem nagyon jó. Elég sűrű és nincs annyira savanyú íze. Meg van mikor uzsonna mellé is eszek egy gyümölcsöt. És egy pohár tejeskávét is szoktam inni, cukor nélkül persze. Erről nem tudtam lemondani, de szerintem nem is kell. Vacsira általában tojást szoktam enni, vagy főzve, vagy rántottának (teflon serpenyőben olaj nélkül is meg lehet csinálni), eszek hozzá egy csomó zöldséget, paradicsomot, paprikát, uborkát, meg szoktam rá reszelni egy kis sovány sajtot is. De vacsira csinálhatsz salátát, vagy ehetsz párolt/sült zöldségeket sovány hússal.

Nagyjából ennyi. Remélem segítettem. :)