A nap melyik szakában a leghatékonyabb, ha tornázok?

Szerintem a torna minden napszakban hasznos. Annyi, hogy torna előtt kb. másfél-két órával már ne egyél, torna után meg egyél valami fehérjét. És persze ne feledkezz el a vízpótlásról.

a reggeltől kora délutánig a legjobb... láttam a spektrumon :D mert felpörgeti az anyagcseréd, és utána egész nap fittebb leszel (feltéve, h nem fárasztod ki magad nagyon). Az esti tornát azért nem szokták ajánlani, mert mert akkor is pörget, nehezebben alszol el. Ez változó, egyik ismerősöm pl. bealszik egy kis reggeli futásól, ami nem a legjobb szorgalmi időszakban :D Én pedig tényleg nehezebben aludtam el, amikor este 5-7 között mentem tornázni/edzeni/stb.

Reggel az ízületek merevebbek, este, délután jobb, kevesebb a sérülés veszélye.