Ma kezdtem a fogyókúrát, kb.20 kilótól szeretnék megszabadulni jövő tavasz közepére, tehát kb.8 hónap alatt. Szerintetek ennyi étel mára eddig sok vagy normális? Kb. mennyi kalóriánál tartok?

Értem, de pl. a gyümölcsöket azért nem kell teljesen kiiktatni? Egy napra egy nektarin és egy kis fej szőlő ebben az időszakban, mikor szezonja van, nem fér bele? Mert hogy vki írta, hogy vigyázni kell a gyümölcsökkel.

Középkorú vagyok, alacsony és eleve gömbölyded alkat, de most magamhoz képest is van rajtam felesleg.

Aki eddig hozzászólt, szerintük túl sok a szénhidrát. 2 kifli/stangli vagy egyéb péktermék nekem nem tűnik soknak reggelire, eléggé fel vannak ezek fújva, egytől nem is laktam jól. Ha mondjuk egy nap 2 max. 3 pékterméket eszek, az sok?

Minden nap nem tudnék csirkemellet enni, mert nem hogy 20-30 évig nem tudnám csinálni, de 2-3 nap után megunnám. Amúgy szeretem, bár nem tudom túl változatosan elkészíteni. De felvágottakat szoktam enni, és virslit, gombát, néha halat. Az kb. ugyanúgy jó?

Zöldségeket imádom, főleg nyersen, de ma csak főtt változat volt eddig: répa, karalábé, zöldborsó volt a levesben.

Uzsonnára egy péktermék, felvágott, zöldség volt.

Vacsorára egy nagy tányér zöldségleves?

Dehogy keresek kifogásokat, de ne feledd, hogy többéves megszokást, min. 20 kg-ot nem lehet egy nap alatt levetkőzni, valahol el kell kezdeni, pl. adagokkal.

Vagy hogy ma nem ettem jégkrémet, édességet, chipset.

Melyik teljes kiőrlésű péktermék az, amiben bízhatok is, hogy teljes kiőrlésű? Normál boltokba járok, Aldi, Lidl, Penni, Spar, ezekben ami "barna" az tk vagy csak barnított?

Általában magos pékterméket veszek vagy barnát, vagy magos barnát, ez a tiroli stangli legalább magos, de nem tudom, melyik az a bolti péktermék, ami még a tűrhetően fogyasztható kategóriába esik egy diéta-gurunál is.

Hú, 2000 kalória? Az tényleg sok. Természetesen megnézem a kalóriás appokat. Tud számolni bármit, pl. ha beírom hogy 1 tányér zöldbabfőzelék pörkölt feltéttel?

Mert ilyeneket is eszik egy ember az élete során. Nem 2-3 napra tervezem, hanem életmódszerűen. Szóval enni kell és szeretem a finom ételeket, de hajlandó vagyok a saját érdekemben áttenni a súlypontot a kevésbé hízlaló kajákra és a kisebb adagokra és mozogni is fogok, de ekkora túlsúllyal általában nem ajánlják, max egy kis itthoni tornát.

Aki ilyen gluténkiiktatást ír, nem tudom, jók-e a teljesen megvonós meg kiiktatós étrendek, amíg orvos nem ajánlja egy pozitív allergiateszt alapján, nem pont egy drasztikus megvonós diétára gondoltam rögtön kapásból, ez már a rutinosabbaknak való, profi diétázóknak, nem?