Napi 1,5 óra mozgás+kb.1000kcal=súlytartást eredményez. Mit csináljak?

egyél vlmi édességet (mondju k1 muffin) lehet hogy őrültségnek hangzik, de ettől felépörög az anyagcseréd, mert azthiszi hogy újra jut ilyesféle tápanyag, és utána ismét gyorsabban fognak lemenni a kilók (télleg!)

nem kéne koplalni és akkor nem raktároz a szervezeted, nem mellesleg napi 1,5 óra mozgásból izom is lesz

Én se fogytam a napi 5-szöri étkezéstől, hiába voltak egészséges kaják, nekem is súlytartáshoz vezetett. Ugyanakkor ha többet ettem és egészségteleneket is, akkor szintén tartottam a súlyom. Nálam is az vált be amikor nagyon keveset ettem és mellette mozogtam. Egyszer egy tüszős mandulagyulladás miatt nem bírtam nyelni, így csak reggel és este ettem egy kicsit (mert akkor kellett bevenni a gyógyszert és írták, hogy étkezés után kell bevenni), hát mit mondjak, angyon lefogytam és nem szedtem vissza.