Jó ez a diétás étrend?

Igen tudjuk mi a diéta és ez nem az. Ez éheztetés nem diéta, hosszabb távon nem fog eredményhez vezetni hidd el. Nem akartam, de most kiszámolom neked:

Reggelid kb 70kcal

Tízórai:30

Ebéd:300

Uzsi:30

Vacsi:100

Ez 500-600kcal összesen.

Hidd el ez így NEM JÓ!!

Mellesleg fehérje szinte nincs benne semmi, ami azért nem ártana a testednek. Kb csak szénhidrátot eszel, rostot is alig alig.

Egyébként ha tudnánk hány centi hány kilo vagy könnyebb lenne mondani egy étrendet.

Ember ne nyomd már fullba a kretént!!! Mint írtam ott van a sárga kapszula, abban le van írva minden alapvető étkezési szabály a sikeres diétához. Ingyen!!! Pont olyanoknak mint te, fogalmuk nincs semmiről, összedobnak a kiskegyed alapján egy diétás étrendnek nevezett éhezők viadalát, aztán meg csodálkoznak hogy: összeesnek meló közben, kihullik a hajuk, éheznek, hasmenésük van és még sorolnám, mert abszolút nincs semmi tápanyag abban amit esznek, vagy ha véletlenül van, akkor olyan pici adagokat esznek amit még mikroszkóppal is keresni kell...

De tessék egy link, nehogy megerőltetésékbe essünk:

[link]

Oldalak: 29-39, 77-89, hazudtam kicsit több mint 10 oldal, de ez egy elég komplex téma. Minden ami kimaradt a biológiaórákból, mert a szarvasok párzási szokása fontosabb volt a tanterv szerint. Ha átolvasod a tartalomjegyzéket akkor még találsz hasznos dolgokat, azért érdemes azokba is beleolvasni, ha az időd engedi.

Kellenének magvak

Több gabona, pl zab

És fehérje is kevés...

Ebédet pedig magadnak csináld! Lecsó??? Az milyen diéta? Holnap mi lesz akkor, babgulyás?

Gyümölcsből pedig elég napi egy. Annyira tele vannak cukorral, hogy nem éri meg fogyasztani. Zöldségek a jók.

Naaana. Közben olvasom... oké, hogy lájtos.a.diéta, de az sosem az étel mennyiségére vonatkozik, hanem a minőségére!!

Ha keveset eszel, az koplalás.

A diéta pedig nem a legjobb szó. Az diéta, ha laktóz intoleranciád van, ezért kénytelen vagy tejmentes étrenden élni. Vagy éppen hasmenésed van, ezért a héten kénytelen vagy könnyű ételeket enni. Ez diéta.

Amit te akarsz, az étrend. Étrend valamihez. Fogyás? Ahhoz edzeni is kell. Ami azt jelenti, hogy a napi semmittevésben elégetett kalóriáid kb 1000, plusz az edzés 500. Tehát napi 1400 kalóriával már fogyni tudsz. Na ez kisarkított (mert nem fogsz tudni minden nap 500 kalóriányit edzeni), de ez a lényege. És minden szükséges tápanyagnak megfelelő mennyiségben meg kell lennie. Ezért szoktak inkább már edzéstervekhez ajánlani étrendeket! Szálkásítás pl.