Ti mivel motivaljatok magatokat?

A feneked nem a futástól lesz jó.

Szerintem a futást ne erőltesd ha nem esik jól.

Étrendre figyelj plusz mellette heti 2-3x edz valami olyat ami jól is esik. Ha szép kerek popsit akarsz az a súlyzós edzéstől lesz. :)

Úgy, hogy nem pesztrálod magad hülye gondolatokkal amik leszívják az energiád. Kit a f.zt érdekel, hogy más lányok milyen adottságokkal születtek?

Mikor kezdted az életmódváltást? Mennyi kalóriát viszel be és milyen ételeket eszel?

Ha egy jól összerakott életmódváltó programot követsz akkor a testednek nagyon minimális jelzései lesznek, amikhez pár hét alatt hozzáfog szokni. A többi fejben dől el, idővel a gondolkodásod is hozzáformálódik az új életmódodhoz, az egészséges étkezések és a rendszeres mozgás pedig alapból pozitív hatással van az emberre, ami mind közérzetileg, mind gondolkodásban is mutatkozik. Feltéve, ha törekszel a gondolkodásodon javítani, ez nem azt jelenti, hogy tükör előtt szajkózod magadnak, hogy milyen rohad boldog vagy, hanem azt, hogy belátod és elfogadod, hogy az életmódváltás bizonyos lemondásokkal jár, ezt nem lehet megkerülni. Szintén belátod, hogy a fenn leírt gondolatmenetnek az égadta világon semmi, de semmi értelme nincs, egyedüli hatása az ilyesfajta gondolkodásnak az, hogy alacsony energiaszintű állapotba kerülsz és még az élettől is elmegy a kedved, innen pedig már csak egy lépcső, hogy magadba tömd az egész hűtőt. Tehát amint azon kapod magad, hogy ilyen baromságokon töröd a fejed tudatosítsd, hogy az égvilágon semmi értelme nincs és csakis negatív hatása lesz. Az ilyen üresjáratú hülyeségek helyett pedig végezz valami értelmes elfoglaltságot.

Nulla cukor, minőségi szénhidrát.

A 2-3 km nagyon is jó. Váltogatsd gyorstempójú sétával,az is szuper.

Ne a kilót nézd,irreleváns. 173 cm vagyok és 79kg. Vékony és szálkás látványra,mert a minden napi edzés és a napi 8km gyors séta megteszi a magáét.

Mi a lapos neked? Mert ha a cél a torz buboréksegg,akkor egy normál fenék is laposnak tűnhet a szemedben.

29-et fogytam eddig. A motivációm a jövő, hogy hogyan fogok kinézni, (Izmot is szedtem fel, bár nem tudatosan, azt fogyás után akartam), valamint az eddig elért eredményeim. Ha ezekre gondolok, edzés közben sűrűn eszembe jut, és mégjobban beleadok mindent. Motivál a ruháim méretének csökkenése, és a fürdőruha amit jövő nyáron hordhatok.

Az àllóképesség javulása amit észrevettem, az is iszonyat jó érzés például. És ilyenkor én csak többet és jobbat akarok kihozni magamból. Ami új erőt ad. Rájöttem hogy nálam ez egy körforgás, amit én irányítok. Mert ha már az említett új erő megvan, akkor eredményesebb leszek (amennyiben jól is csinálom) s ismét ott tartok hogy örülhetek az újabb mínisz kilóknak vagy az egyel kisebb ruhának stb.

Azt, hogy ki hogy néz ki hozzám képest, már egy jóideje nem nézem. Attól én sem vélonyabb, sem szebb, de kövérebb és rondább sem leszek. Ki kell zárnod ezeket, hisz ez most csak rólad szól. Fókuszálj a céljaidra! Sok sikert! Egyébként pedig gratulálok az eddigi elért eredményeidhez!:)

27/N

"A vekony nok jol neznek ki ruhaban. A fitt nok jol neznek ki ruha nelkul"

Semelyik vekony baratnod nem fog jobbab kinezni mint te mert te teszel a celjaidert. Az izmot nem osztjak csak ugy boldog boldogtalannak , kemeny munka kell a megszerzesehez. Ugyh motivaljon az h te mindennap teszel az egeszsegedert:)