Mióta diétázom, alig van székletem. Ugye nem kezdtem el “raktározni”?

Szia!

Attól van, hogy összességében keveset eszel, de az csupa rostos dolog. A sok rost miatt puha és büdös a székleted, és a túl kevés összmennyiség miatt kevés. A gyümölcsök, zöldségek tömegének a nagyja víz, anyag nem sok van bennük.

De ezen a ponton, ahol te vagy, tényleg nem kéne csökkenteni a súlyod. Sportolnod kéne, a súlyod megtartása mellett. Ezzel a diétával lehet, hogy eléred az 50 kilós súlyt, de nem leszel igazán vékony, mert csak a maradék izmaidtól szabadulsz meg (a szervezeted felhasználja őket a fehérjehiány pótlására), ha vékonyabb szeretnél lenni, zsírból kéne fogynod. Ha normálisan eszel és edzel, akkor a súlyod akár még nőhet is úgy, hogy közben vékonyabb leszel, és persze formásabb. És utána nem kell majd életed végéig ezt az éheztetős diétát tartanod (mert gondolom tudod, hogy amint abbahagyod, vissza fogsz hízni), mivel az izomtömeg több energiát használ el folyamatosan, mint a zsírtömeg. Figyelmedbe ajánlom ezt a képpárt:

[link]

Olvasd végig ezt a kérdést, ott a kérdező a végére egy egész jó étrended rakott össze magának, pedig majdnem olyan rosszból indult ki, mint te:

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__1..

Így csak csontsovány leszel, nem formás és nem csinos.

Edzened kellene, sportolnod, attól az alakod formálódna és karcsúsodhatnál, izmosodhatnál. Nem valami plöttyedt, erőtlen, csont és bőr ember lennél.

Ez a különbség az esztelen fogyókúra és a tudatos életmód között.